健康・病気

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お金について

65歳、その「手厚い医療保険」は本当に必要?「高額療養費制度」を知れば、保険料は劇的に減らせます!

【保険貧乏になってない?】65歳、その「手厚い医療保険」は本当に必要?「高額療養費制度」を知れば、保険料は劇的に減らせます!こんにちは、セカンドライフを快適にしたいシニア系・ブロガーのDenです。長寿化が進む現代、誰もが抱える最大の不安は「...
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90歳でもシャキッ!元気なシニアが「絶対に欠かさない」朝の黄金ルーティン5選

90歳でもシャキッ!元気なシニアが「絶対に欠かさない」朝の黄金ルーティン5選こんにちは、セカンドライフを快適にしたいシニア系・ブロガーのDenです。みなさんは、最近朝の目覚めはいかがですか?「体がズーンと重い」「布団から出るのが億劫…」なん...
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脳神経外科医が教える「思い出す力」の鍛え方。魔法のツール「手書きメモ」と「3行ポジティブ日記」の驚くべき効果

【物忘れが激減?】脳神経外科医が教える「思い出す力」の鍛え方。魔法のツール「手書きメモ」と「3行ポジティブ日記」の驚くべき効果こんにちは。セカンドライフを豊かにしたいシニア系・ブロガーのDenです。今日は、私たちが最も恐れている「あの瞬間」...
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スクワットは禁止!?座ったまま「CMの間に30秒」でOK。一生歩ける足を作る「ズボラ足上げ体操」

【膝痛持ち必見】スクワットは禁止!?座ったまま「CMの間に30秒」でOK。一生歩ける足を作る「ズボラ足上げ体操」こんにちは!セカンドライフ応援ブロガーのDenです。前回の記事では、コンビニ食材でできる「筋肉の材料(タンパク質)」の摂り方をお...
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指輪っかテストと、コンビニ食材でOK!「貯筋(ちょきん)」爆増レシピ5選

「最近、歩くのが億劫…」は危険信号!【フレイル診断】指輪っかテストと、コンビニ食材でOK!「貯筋(ちょきん)」爆増レシピ5選こんにちは!「人生100年時代」を賢く、楽しく、そして元気に生き抜くためのブログを書いてますDenです。最近、こんな...
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「眠りが浅い」から卒業!医師が教える60歳からの「極上睡眠」を実現する夜の魔法と寝室改造術

😴【認知症・老いを遠ざける!】「眠りが浅い」は今日で卒業!医師が教える60歳からの「極上睡眠」を実現する夜の魔法と寝室改造術こんにちは!Denです。年を取るとなかなかぐっすり寝られる事が少なくなって、朝起きてもぼーとしてしまうことが多くなり...
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【脳年齢が-10歳に!】LINEとインスタグラムで認知症を遠ざける魔法の「指先トレーニング」

✨【脳年齢が-10歳に!】孫と秘密の交流!LINEとインスタグラムで認知症を遠ざける魔法の「指先トレーニング」こんにちは!Denです。最近みなさまも携帯電話からスマホに変わった方も多いと思います。でも、実際は通話かメールぐらいしか使わず、ア...
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