2025-12-04

【膝痛持ち必見】スクワットは禁止！？座ったまま「CMの間に30秒」でOK。一生歩ける足を作る「ズボラ足上げ体操」こんにちは！セカンドライフ応援ブロガーのＤｅｎです。前回の記事では、コンビニ食材でできる「筋肉の材料（タンパク質）」の摂り方をお...